美容や健康、ダイエットにも良いとされる「黒酢サプリメント」!当サイトでは人気の黒酢サプリの効果や口コミを徹底比較しました!黒酢サプリの選び方から飲み方、副作用など黒酢サプリに関する知りたい情報をまとめていますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

おすすめ黒酢サプリランキング!ダイエットや美容に良い理由から副作用まで徹底解説!

黒酢は健康にいいと言われているけど、様々な商品があり、どれを選べばいいかわからない…とお悩みの方も多いですよね。

そこでこのサイトでは、

黒酢サプリを選ぶポイントから、口コミで評価の高いおすすめの黒酢サプリを詳しく解説します。

黒酢の効果や、効率よく摂るコツについてもご紹介しますので、参考にしてみてください!

黒酢とは

黒酢は古く昔に中国から日本に伝わったといわれており、現代では美容やダイエットに効果があると、年齢問わず愛用する人が多いですね。

スーパーやコンビニ、ドラッグストアでも果物と一緒に混ぜて作った黒酢飲料も販売されており、とてもポピュラーな存在になりました。

そんな黒酢ですが、美容や健康と様座な面で高い効果を持っている万能薬とも言える程の実力を持っていますが、様々な商品があり、どの黒酢サプリを選んだらいいのか迷っている人も多いのではないでしょうか?

「酢」と「黒酢」の違い

普通の酢と黒酢って何が違うのかわからないという方もいらっしゃると思いますので、酢と黒酢の違いから解説していきます。

まず、普通の酢は精米した米を原料とし、それを醗酵させて出来上がります。

黒酢は、原料に「玄米」を使用し、熟成を掛けるまでに撹拌などの手間をかけながら1年〜3年という長い期間をかけて出来上がります。
※使用する玄米の割合は、JAS規格(日本農林規格)で定められています。

黒酢は発酵・熟成に長い時間をかけており、必須アミノ酸、ミネラル・ビタミンB群といった成分がたっぷり含んでいるのが特徴です。

飲料として飲まれるイメージを持っている方も多いのですが、鹿児島や沖縄といった地域では、黒酢を使った料理も多く、調味酢としても日常的に活躍しています。

そんな黒酢には、以下のような働きがあります。

黒酢の効果とは

まずは、黒酢の効果から紹介していきましょう。

黒酢のダイエット効果

「黒酢にはダイエットに効果がある」とよく言われていますが、
その理由は、黒酢に含まれるクエン酸には体内のエネルギーを燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。

基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼効果が期待できるということです。

加齢による基礎代謝の低下などが肥満の原因となってしまっていましたが、黒酢に含まれているクエン酸とアミノ酸の働きによって脂肪燃焼の効果で脂肪を燃やしやすくし、痩せる体質へと変化させていくサポートをしてくれるのです。

注意してほしいのは、黒酢を摂取するだけで必ず痩せるという訳ではありません。

黒酢を摂取するのと同時に、運動や栄養バランスのとれた食事など、生活習慣の見直し・改善することで、ダイエットへとつながります。

あくまでもサポートと思って飲みましょう。

黒酢は美肌にも効果的と言われる理由

美容に気を使って美しい肌を維持したいという方にも「黒酢」はオススメです。

黒酢には、イソロイシン、ロイシン、バリン、スレオニン、アスパラギン酸、グルタミン酸、グリシン、アラニン、セリン、プロリン、シスチン、チロシン、メチオニン、フェニルアラニン、リジンといった多くのアミノ酸が含まれています。

皮膚の潤いを保つ効果がある「セリン」、体内でコラーゲンを合成する際の材料となる「スレオニン」、保湿作用・酸化防止作用がある「グリシン」といった成分があることから、美容にも良いと言われています。

紫外線などで肌にダメージを受けると、肌は新しい肌と交換し古い肌は老廃物として外へ排出されますが、加齢による代謝の低下でターンオーバーも徐々に正常とはいかず、老廃しきれなかった老廃物やメラニン色素が残り溜まっていった結果、肌のシミとして現れてしまいます。

黒酢には新陳代謝を良くする働きがあり、血流改善された事で肌のターンオーバーも加齢で衰えていた分を補う事で、正常化へ戻し綺麗な肌を作ってくれます。

黒酢が疲労回復に良いと言われる理由

日頃の仕事や家事、育児と疲労がたまる・・・。

そんな疲労を回復したい場合にも黒酢はオススメです。

「グリコーゲンの作成」

人間は、体が疲れるとグリコーゲンが消耗されます。

酢酸にはグリコーゲンの補充を促進する効果があります。

ブドウ糖をグリコーゲンに変換してエネルギーとして活用される物のグリコーゲンが減っていけば行くほど体の疲労へと繋がっていきます。

足りなくなって疲労を起こすのであればグリコーゲンを摂取するのが一番ですがそう簡単に補充は利きません。

黒酢の中には酢酸が含まれておりグリコーゲンを早く作る様促進させる動きを持っているので、黒酢を飲めば疲労回復と言われるのはこの成分も一役買っているからと言えます。

「アミノ酸を補える」

筋トレや運動程でなくても日常生活で動いていると少なからずエネルギーは減っていきます。

このエネルギーは主にブドウ糖等の糖分だったり脂肪だったりですがそれでも賄えない時は筋肉からタンパク質をアミノ酸に変換しエネルギーにして動かします。

しかし体内にある分のアミノ酸を先に使ってしまって消費してしまえば筋肉疲労に繋がり結果として疲れを生じさせます。

けれど黒酢にはBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸が含まれており、失われたアミノ酸を迅速に補う効果があります。

運動する一時間前に早めに飲んでおけば、運動中にアミノ酸が失われても、先に摂取した黒酢のBCAAのおかげで摂取する前の状態に戻るだけなので、疲労を軽減させる予防と疲労回復の手助けも出来ます。

血液サラサラ効果

食事に気を付けてはいる物の血液検査で血を摂取したらびっくりする程ドロドロになって驚いた事がありませんか?

ドロドロになった以上は直すのが大変ですが黒酢を飲めば血液をサラサラにする効果を持っているので修復を手助けしてくれます。

サラサラにしてくれる成分は主に「酢酸」の働きが大きいです。

酢酸にはコレステロールを抑制する働きを持っており肝臓から全身へ運び動脈硬化を引き起こすのを未然に防いでくれます。

このコレステロールはあくまで悪玉コレステロールの方で善玉コレステロールは反対に全身のコレステロールを肝臓に戻す働きを持っているので黒酢を飲めば善玉コレステロールを手助けする事になり全身の悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにさせやすくしてくれます。

便秘解消

黒酢には、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンCは腸に入って乳酸菌のエサとなり、腸内の善玉菌を増やす効果があります。

また、水分が体内に吸収されるのを防ぐマグネシウムも含まれていますので、便に水分が吸収されやすくなり排便しやすくしてくれるのです。

お腹の通じが悪くて便秘の人などの便秘解消にも黒酢はオススメです。

「新陳代謝向上」

黒酢には代謝向上の働きを持っていますが、腸内にも高く作用し摂取した事で腸内の代謝も良くなり動きが活発し、お腹の通じ改善に繋がります。

「腸内環境改善」

腸内に貯まっている悪玉菌が便秘を作っており老廃物が貯まって一刻でも早く排出しなければいけません。
そこへ黒酢を導入する事で悪玉菌が殺菌され消化機能も活発化、更に吸収機能も向上され老廃物や毒素を流す働きを持ってくれる食物繊維を含んだ物も一緒に取り込めば今までの便秘が嘘だったかの様に外へ排出、便秘解消に繋げてくれます。

体臭対策にも黒酢サプリはおすすめ

本人からすれば不可抗力なのですが汗や腋臭による悪臭で体臭が臭いのは本人からしても死活問題です。

匂いが発生するのは体内の一部分だけクエン酸が充分に行き渡らずに乳酸が分解されなくなりアンモニアも減らずに貯まっていった結果が悪臭への変貌になるのが原因です。

しかし、ビタミンB1を摂取していれば効率よく体全身へ行き渡らせる事が出来るのでクエン酸も効率よく行き渡り乳酸も分解されてアンモニアも減っていき体臭改善へと繋げる事が出来ます。

人前に出る事が多いのであればデオドラントスプレーや香水等一時しのぎしつつ黒酢も定期的に摂取して匂い改善して行くのが良いでしょう。

黒酢の血糖値への作用について

血糖値が上昇してしまうと糖尿病や高血圧症等を引き起こして自身の体に大惨事を引き起こしてしまいます。
血糖値を上手くコントロールする必要が出て来ます。そこで黒酢の出番になります。

黒酢には糖分の吸収を抑制し血圧向上を緩やかにする働きを持っています。

緩やかになった事でインシュリンの過剰分泌を防ぎ脂肪になるのも防ぐ事へと繋がります。

血圧の急向上を未然に防ぎたいなら食事中のお供に黒酢を飲むのがオススメのタイミングです。

『黒酢もろみ末のⅡ型糖尿病モデルマウスKK-Ayに対する血糖値抑制効果』

 

黒酢サプリの選び方

「黒酢」の独特な匂いや酸味を感じることなく飲める「黒酢サプリ」。

黒酢の効果・効能でも書いたとおり、健康に良いことは広く知られています。

肥満の予防や血流の改善など、その健康効果は多岐にわたります。ですが、黒酢は独特の味があり、苦手とする人も多いです。

黒酢サプリならば、味の心配もなく、飲み続けることができます。

体に吸収されやすく、カロリーも低いので、安心して飲んでいただけます。

ですが

一口に黒酢サプリと言っても、色々なものがあります。

どのようなものを選べばいいのか、わからないという人もいるでしょう。

つぎに、黒酢サプリを選ぶ時のポイントについて、解説したいと思います。

配合成分や目的、続けやすさを考えて選ぶようにしましょう。

黒酢もろみが重要な理由

もろみとは黒酢を長期熟成する際に発生する沈殿物のことなので、お酢の栄養分の塊で、黒酢全体に約6%程しか含まれていない希少な成分です。

このもろみには、アミノ酸が多く含まれていて黒酢そのものよりもコレステロール値を改善する効果などが強いとされているんです。

他にもペプチドや繊維質なども豊富に含まれているので、健康や美容に良い効果を期待できるんです。

なので、黒酢サプリを選ぶ時はもろみがしっかりと含まれているものを選ぶ事が重要なんです。

どんな目的で黒酢サプリを飲むのかでも違ってくる!?

黒酢サプリには様々な効果が期待できますが、自分がなんのために黒酢サプリを飲むのかによって選ぶ商品も変わってきます。

ダイエット美容健康といった様に目的でがあると思いますが、自分の目的に合わせて黒酢プラスαの有効成分が含まれているものを選ぶ様にしましょう。

では、どの様な成分が含まれているものが効果的なのか、紹介していきたいと思います。

ダイエットが目的で黒酢サプリを選ぶなら「アミノ酸」と「クエン酸」

ダイエットが目的なら、「アミノ酸」と「クエン酸」が含まれているものを選びましょう!

アミノ酸には、脂肪を分解させる酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあります。

リパーゼは通常脳からの指令によって分泌されますが、アミノ酸を摂取する事で、リパーゼの働きを助けてくれ脂肪の分解が進むので、脂肪を燃焼の効率を上げる事が可能になるんです。

また、筋肉量の増加、血流を良くしてくれるなどの働きもあるので、基礎代謝のアップが期待できるんです。

クエン酸には、クエン酸回路と言うエネルギー代謝回路を活性化させる働きがあるので、クエン酸を摂取する事で代謝アップが期待できダイエットにも効果的とされています。

美容が目的で黒酢サプリを選ぶなら「コラーゲン」

美容が目的で黒酢サプリを選ぶときは、コラーゲンが含まれているものがオススメです。

黒酢サプリに含まれるアミノ酸だけでも、肌の潤いを保つ効果、肌のターンオーバーを促す効果、新陳代謝を促す効果、メラニン色素の沈着を防ぐ効果的といった多くの美容、美肌効果が期待できるのですが、プラスでコラーゲンが含まれているものを選ぶとより良い効果が期待できるんです。

コラーゲンは年齢とともに量や質が徐々に低下していきます。体内のコラーゲンが失われてしまうと、肌のハリがなくなりシワなどの原因になってしまいます。

コラーゲンを摂取する事で、肌のハリやツヤを保つ事が可能です。

なので、アミノ酸の豊富な黒酢サプリにしっかりとコラーゲンを補う事で理想の美肌に近づく事ができるんです。

健康が目的で黒酢サプリを選ぶなら「にんにく」や「すっぽん」エキス

健康が目的の場合はニンニクやスッポンなどの成分が含まれているものを選びましょう。

ニンニクには、ビタミンB1の吸収率を高めて貯蔵できるようにする効果や、活性酸素を除去してくれる働きがあるため、疲労回復に効果的とされているんです。

スッポンには疲労回復の効果が期待できる他にも、非常に多くの栄養素が含まれていて、特にアミノ酸、ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群がエネルギー生成の補助をしてくれるんです。

また、スッポンには造血作用の効果も期待できるので、貧血や冷え性といった症状にも効果が期待できるんです。

黒酢サプリは続けることが大事!続けやすいものを選びましょう!

黒酢サプリメントなどのサプリメントは、飲んだからといってすぐに効果が期待できるものではありません。

すぐに辞めてしまっては意味がないのです。

継続してのみつけてこそ効果を実感する事ができるんです。

なので、黒酢サプリを選ぶときは続けていきやすい物を選ぶ様にしましょう。

・無理のない価格の商品を選ぶ!

ムリのない範囲内で、自分に必要な成分が含まれているものの中から選びましょう。

内容量の違いなどもあるので、単純に価格だけでなく1日のコストなどを比較していくと選びやすくなります。

・定期購入でお得に!

長期的に継続していく事を考えると、定期購入がお得になる場合が多いです。

継続する事での価格割引や初回の購入特典、送料が無料になるなどのサービスがある場合が多いので、定期購入も視野に入れ納得できる価格のものを選んでいくと良いですね。

・信頼感のある会社の製品を選ぶ

やはり、口に入れるもなので安心して服用できるものを選びたいですね。

製造法や品質管理がしっかりとしているサプリメントを選ぶ様にしましょう。

使っている素材の安全にも気を使っているもサプリメント多いので、信頼感のあるものを選ぶと安心できますね。

黒酢サプリの選び方について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

上記のポイントをしっかりとチェックして黒酢サプリを選ぶ事で、自分に合う黒酢サプリを見つける事ができますよ。

自分にぴったりのサプリメントを見つけて、健康や美容、ダイエットなど役立てていきましょう。

黒酢の副作用について

健康のために黒酢を飲みたい方にとって、飲みやすいサプリメントは大変手軽に続けられることで人気があります。

しかし、黒酢の副作用が気になってしまうため、飲むことを迷っている方も多いです。

そんな方のために、黒酢の副作用について調べてみました。

黒酢自体に副作用はないが、注意点することはある

黒酢は米や水を原料として、長い時間熟成させて作ります。

栄養価が高く、古くから慣れ親しまれている食品です。そのため、副作用と言われるような症状はあまりないと言われています。

注意すべき点として、「過剰摂取」があります。

大量摂取による下痢や腹痛などが、報告されているように、過剰摂取により体調不良を起こしてしまう方もいます

黒酢は、すっぱい味の元になる酸を豊富に含んでおり、過剰摂取により胃が荒れてしまったり、下痢などの症状を引き起こすこともあります。

元々胃腸の弱い方や、空腹時の摂取には注意が必要です。

食後に摂取することを心がけることで、胃腸の粘膜が傷つくのを防げます。

摂取量を守っているのに、下痢が続いたり、腹部の痛みがある場合は、服用をやめ、医師に相談してください。

黒酢を飲むと歯が溶ける?

黒酢のPH値は3とかなりの強酸性です。

これに対して、コーラなどの炭酸飲料はPH値2.2なので、黒酢のほうが酸性度が高いのです。

そのため、黒酢を飲むと歯のエナメル質が溶けるなどのデメリットがありました。

しかし、黒酢サプリでは、そんな心配はありません。

黒酢サプリで歯が溶けるのでは?と心配されている方でも安心して摂取できます。

胃腸の弱い方は、酸の刺激が気になるため空腹時を避けたほうがよいでしょう。

黒酢を飲むときは、必ず薄めて飲むことが大切です。

黒酢のサプリメントであれば、そのまま手軽に飲めるため便利なのが特徴です。

アレルギー体質の方は原材料を確認しましょう!

副作用などは上記で説明した通り、サプリであっても黒酢自体とあまり変わりがなくほとんど心配はいりません。

しかし、アレルギーなどがある方は、原材料として使われているものにアレルギーがないかを確認しましょう。

黒酢サプリは、飲みやすいカプセルになっている商品が多く、すっぱさや薄める手間などが省け、続けやすいのが利点です。原液を薄めて飲むよりも刺激が少ないです。

しかし、サプリメントであっても過剰摂取には注意が必要です。

きちんと決められた量を守って服用しましょう。

胃腸の弱い方は、念のために空腹時を避けることをおすすめします。

ワーファリンなどの抗血液凝固系の薬を服用している人は要注意!

黒酢サプリは、一般的に他の医薬品と併用しても問題はありません。

しかし、「ワーファリン」など、抗血液凝固薬を服用している方は、摂取に注意が必要です。

メモワーファリンとは、心臓や血管の病気の治療の用いられる血液凝固防止剤です。

黒酢サプリには、微量のビタミンKが含まれている商品があり、このビタミンKが、ワーファリンの効果を減弱する場合があるのです。

黒酢とワーファリンを併用する場合は、かかりつけの医師によく相談してから服用することをオススメします。

 

黒酢サプリは天然由来の食品である為、人体への副作用はほとんどありませんが、原材料の中にアレルギーのあるものがないか確認しましょう。

 

ワーファリンなど、薬を飲んでいる方は医師や薬剤師に相談しましょう。

 

そして、飲む黒酢はとくに強酸性であることから、胃腸が弱い方に下痢や胃痛と言った症状が出ることがあります。

一日の摂取量を守って、過剰摂取は避けましょう。過剰摂取は絶対にしてはいけません。

黒酢サプリメント一覧(市販・通販)

黒酢サプリ 販売会社 通常価格
黒酢にんにく サントリー 1,600円
やずやの香醋 やずや 1,440円
三黒の美酢 花菜 5,600円
くろす美人丸 健康の森 1,280円
熟成黒酢にんにくプレミアム 健康家族 2,160円
すっぽん黒酢 えがお 1,600円
元氣もろみ酢 お茶村 1,800円
元源黒酢 健康コーポレーション株式会社 1,800円
濃縮蔵出ごま酢 株式会社ミーロード 3,400円
肥後すっぽんもろみ酢 株式会社ミーロード 3,400円

 

黒酢サプリメントおすすめランキング

サントリー 黒酢にんにく

若い頃との違いを感じ始めた中高年の方におすすめ「サントリーの黒酢にんにく」。

黒酢の名付け親でもある鹿児島県 坂元醸造の黒酢と、青森県のブランド種にんにく 福地ホワイト六片。

この2つの元気食材を1粒に凝縮したのが、『黒酢にんにく』。

こだわりのダブルパワーで、体の中の元気をしっかりと支えます。

【原材料名】サフラワー油、黒酢もろみ末、ニンニク末、黒酢粉末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、カラメル色素

【内容量】60粒(約30日分)/180粒(約90日分) 1日2粒目安

【通常購入】
・60粒入り/約30日分  1,600
・180粒入り/約90日分 4,500

【定期コース】
・60粒入り/約30日分  1,600  10%OFF
・180粒入り/約90日分 4,500円 10%OFF

三黒の美酢

3つの黒素材を贅沢に配合。

黒酢の素となる黒酢もろみと生にんにくを熟成醗酵させた黒にんにく、30個分の卵黄からわずか4ccしか精製されない黒卵黄油などどれも生産者こだわりのオーガニック素材をサプリメントにしました。

【原材料名】DHA/EPA、黒酢もろみ末、醗酵黒にんにく、黒卵黄油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル等

【内容量】62粒(1粒重量 460mg)

【通常購入】 2,800円 + 送料540円
【毎月1袋定期コース】 初回 980円(送料無料)
二回目以降 2,660円(送料無料)

白井田七。甕

合成香料や保存料など添加物は一切使用していな、40代からの和漢発酵ドリンク。
白井田七人参を1年黒酢の甕で熟成発酵!
女性にはうれしい美容成分の「プロテオグリカン」、「ザクロ」、「オリゴ糖」、「アサイベリー」、和漢素材の羅漢果エキス、杜仲葉エキス、甘草など11種類の嬉しい成分が配合されています。

【原材料名】オリゴ糖、ライチ果汁、田七人参酢、ザクロ果汁、アサイーエキス、鮫軟骨抽出物、レモン果汁、寒天、羅漢果エキス、杜仲茶エキス、甘味料(甘草)

【内容量】1箱 (20g × 30包)

【通常購入】 9,240円 + 送料540円
【毎月1袋定期コース】
初回 3,980円(送料無料)
二回目以降 7,392円(送料無料)

黒酢サプリを愛用している方の口コミ・レビューまとめ

たまたまテレビCMを見ているときに疲労回復には「黒酢サプリ」が良いと知って、ネットで注文しました。 飲んですぐに効果はなかったのですが、毎日飲んでいるせいか、疲労の度合いが軽減された感じはします。(39歳・女性/沖縄)
朝起きるのが苦手でしたが、黒酢サプリを飲んでからは「朝から元気がいいね」と旦那からも言われれます。 今日で黒酢サプリを飲んで3ヶ月にになりますが、以前に比べて体力も向上して黒酢効果に大変満足しています。(45歳・女性/福岡)
年齢のせいか疲れを感じるようになりました。披露が溜まっているなと自分でも感じていて、家事もめんどくさくてダラダラやっていることもありました。そんなとき職場の知人に勧められたのが「黒酢サプリ」です。 「飲んだら元気が出るよ!」と言ったとおり、たしかに効果を実感しています。(51歳・女性/埼玉)
黒酢サプリを飲み始めてから10日ほどで、寝起きダルさがなくなりました。効果を実感してからずっと愛用しています。疲労回復という点では黒酢サプリは一番おすすめです。(43歳・男性/東京)
黒酢がダイエットや疲労回復に良いと聞いて、飲み始めました。まだ飲み始めて1週間ですが、少し歩いただけなのに汗が出るように感じます。子供を保育園に連れて行く時にも、なんとなく体が熱くなって代謝している感じがして感激です。運動プラス黒酢は汗も出るし痩せれそうです(37歳・女性/京都)
TVの通販番組で黒酢サプリを見かけましたが、値段が高くて手が出せませんでした。ネットで調べてみると、お手頃価格で安心できる黒酢サプリがあったので、早速注文しました。定期コースだと2000円もしないので、かなりコスパは良いと思います。 飲み始めたばかりでダイエットの効果は感じていませんが、体調がすごく良くなっているのを感じます。披露が溜まるような感じがなくなっているので、このまま調子が良くなっていけばいいなと思います。(46歳・女性/広島)
黒酢にんにくサプリを飲みはじめて2か月。体の調子がすごくいいですね。毎朝の目覚めが違います。肌もキメが細かく綺麗になってきました。旦那には最近起こらなくなったねと言われました。前はストレスが溜まってよくイライラしてたんだなと反省しています。(43歳・女性/長野)

いかがでしたか?

黒酢の効果や副作用、おすすめの黒酢サプリについてまとめました。

黒酢サプリには、アミノ酸が豊富に含まれていることで、元気の源として人気があります。

アミノ酸は人間にとって、とても重要な栄養素です。体を活動的にしたり、美肌の元にもなります。また、疲労回復などをサポートしてくれます。ダイエットや筋力アップにも重要とされている栄養素です。

黒酢サプリには、毎日を元気に過ごせる栄養が豊富に含まれています。

摂取しやすいサプリで続けることがおすすめです。

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