美容や健康、ダイエット時の栄養補給にも良いとされる「黒酢サプリメント」!当サイトでは人気の黒酢サプリの働きや口コミを徹底比較しました!黒酢サプリの選び方から飲み方、デメリットなど黒酢サプリに関する知りたい情報をまとめていますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

黒酢の基礎知識

黒酢で健康サポート!黒酢のちから8選!

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「黒酢パワー」や「黒酢ダイエット」など、ネットやCM、広告媒体などで見かける言葉を目にしたり、身体に良いものだという漠然とした「なんとなく分かる」程度の方が多いと思います。

実際どのような効果があるのか?について、今回取りまとめてみました!

黒酢の主成分には「酢酸」が含まれています。

この「酢酸」は体内で「クエン酸」に変化します。

この体内変化が行われる上で、身体に良い働きを促してくれるのです。

黒酢に期待できる健康効果など、詳しくご紹介していきたいと思います。

身体をリセットする「疲労回復」に!

疲労回復

スポーツをし過ぎた時などの身体的疲労、ストレスなど心身の疲労、日常生活における心身の疲れは様々なパターンがあり、その原因を取り除くことが一番の解決法ではありますが、生活をしていく上でそれがままならないこともあります。

マッサージや、ストレス解消方法を試してみたり、睡眠や休息では取り除けない様々な疲労を、身体の内側から解決することができれば、それに越したことはありませんよね!

黒酢の効果と、疲労回復がリンクするその理由について、ご紹介したいと思います。

運動やストレスで疲労を身体が感じた時、乳酸が増えることによって疲労を強く感じてしまう…という乳酸=疲労物質とされる説もありますが、この乳酸は筋肉の増加にも、脳神経系にとって重要なエネルギーでもあります。

実はこの乳酸が増える時、グリコーゲンが減少していることが分かっています。

理由として、グリコーゲンやブドウ糖などが使われる時に同時に乳酸が生成されるからです。

黒酢を摂取すると体内でクエン酸に変化し、このクエン酸が体内に増えることで、体内の乳酸をエネルギーとして消費する促しの効果があります。

結果として、体内で生成されたクエン酸が筋肉や内蔵に蓄積されることで、エネルギー消費に必要な糖質・脂質・タンパク質を早くエネルギー代謝を早めることができるのです。

黒酢を日頃からこまめに摂取することで、自身の身体自体の働きを高め、疲れにくい身体を作ることもできます。

身体の内側から綺麗にする「美肌効果」

美肌効果

女性の永遠のテーマ「美肌」

生活スタイルや紫外線を浴びたり、肌への負担も高まる季節も、乾燥する季節もお肌のケアは欠かせません。

様々な化粧品などで「美」を飾る道具もありますが、身体の内側から美肌効果を促すことができれば、女性にとっても嬉しいことです。

美肌だけでなく、美髪の効果もあります。

長期にわたり丁寧に熟成された黒酢には、アミノ酸が豊富に含まれています。

普通のお酢に含まれる量とは比べ物にならない量なので、このアミノ酸が美肌づくりを左右するコラーゲンの材料になるのです。

黒酢の摂取による新陳代謝のアップと血流が活発になることで、肌のターンオーバーのサイクルを整えることができ、透明感のある美肌を手に入れることができます。

また、黒酢を摂取することで、髪の生育のキーポイントとなる毛母細胞が活発になるのをご存知ですか♪

美髪効果

熟成生成された黒酢に含まれるアミノ酸がコラーゲンの材料となることで、育毛効果にも期待できますし、紫外線やドライヤーなどでダメージを受けた髪にもハリとツヤを呼び戻してくれます。

また、日々の摂取でダメージに負けない、抵抗力のある髪づくりにも期待できます。

そのまま飲むのが苦手な方は、お料理などに使っても効果は期待できると思いますよ!

体質改善にも役立つ「ダイエット効果」

ダイエット

肥満は日常生活においても様々な弊害を身体にもたらします。

肥満による病気への関連づけも取りざたされており、食文化の欧米化などもその要因の1つとされています。

食生活の改善ももちろん重要なことですが、その効果をより促すことができるのが「黒酢」です。

ダイエットをすることで食事制限などにより、カロリーの摂取量を消費量より抑えることで、筋肉量が減少することもあります。

過度の食事制限による一時的なダイエットは可能ですが、筋肉量が減ることでリバウンドも懸念材料になります。

ダイエット中でも筋肉量を維持するには、筋肉増加に効果のあるタンパク質の摂取が不可欠になってきます。

摂取したタンパク質をより効果的に、体内に吸収させる手助けをしてくれるのがアミノ酸です。

黒酢に含まれるアミノ酸により、筋肉量の維持と体脂肪を効率良くエネルギーとして代謝させてくれる役割を担ってくれます。

ダイエット中に摂る野菜サラダなどのドレッシングに使ったり、お肉料理に使用したり、味付けが薄めでもお酢の酸味がパンチになり、食べた気を増進させてくれますよ♪

身体の基本!質の良い眠りの「良眠効果」

良い睡眠

人間の身体に必要な「睡眠」。

できれば質の良い睡眠を摂りたいものですよね。

しっかり睡眠を摂ったつもりでも、朝目覚めが悪かったりがあれば、それは質の良く無い睡眠による睡眠不足かもしれません。

黒酢には「グリシン」というアミノ酸の1つである成分が含まれています。

睡眠を摂る上で重要なことは、身体の体温が下がり始めた時に寝ることで、質の良い睡眠を摂ることができます。

身体の体温を道具などを使わずに体内から程よく解放していく促しを、グリシンには促進する効果があるのです。

毎日の活動の始まりを気持ち良く迎えることは、仕事や家事などを効率良く進めることができますし、日常生活の質もアップさせることができます。

健康を維持する「生活習慣病予防」

良い生活習慣

「生活習慣病」の代表的なものは、動脈硬化高血圧心臓疾患糖尿病など、血流悪化やコレステロール値の増加などにより引き起こり、サイレントキラーとして生命さえも危ぶませることもあります。

できれば、このような生活習慣病に悩まされることなく、健康を出来る限り維持したいものです。

黒酢に含まれるアミノ酸とクエン酸の働きにより、血小板の凝集を抑える効果や白血球のドロドロを抑える効果があります。

血液の流れをスムーズにすることで、赤血球の移動もスムーズになるのでサラサラの血液へと改善することも期待できます。

また、ダイエット時の栄養補給に最適の記事で触れたように肥満解消にも効果が期待できるので、糖尿病予備軍の方にもオススメです。

他人事ではない生活習慣病の予防と改善が期待できるのは、普通のお酢よりも圧倒的なアミノ酸の含有量である黒酢の成分です。

二日酔いも怖くない!?「二日酔い予防効果」

二日酔いにも効く

程よいアルコール摂取はストレス解消でもあります。ですが、ついつい宴会や晩酌で飲み過ぎてしまうことも、あると思います。

私も、お酒と酒の肴でついつい飲み過ぎてしまい、翌日に重たい雰囲気で1日を過ごしてしまい反省する日々です。。

アルコールを摂取すると、その全ては肝臓で分解されません。

その成分の分解されない物が血液で一緒に全身に運ばれ、脳に達することで麻痺させ酔ってしまいます。

最終肝臓へ運ばれますが、その時分解され生成されたアセトアルデヒドは、頭痛や吐き気などを引き起こす有害物質となります。

飲み過ぎることで、肝臓での処理が間に合わずアルコールのエタノール成分の濃度が上昇します。

黒酢にはこのエタノールの濃度の上昇を抑制する効果があります。

また、アルコールは胃でまず吸収されますが、この滞留時間を長くさせることで吸収速度を遅くしてくれます。

黒酢を使った料理でお酒を楽しんだり、飲む前に黒酢を摂取するなどすることで効果も期待できます。

程よいアルコール摂取が一番良いのですが、お酒と上手く付き合うことで楽しいお酒の時間を持ってもらいたいと思います。

女性の悩み「更年期障害予防」

更年期障害予防

女性が月経の閉経を迎えるころ、身体に様々な変化が訪れます。

ホルモンバランスの崩れが要因となり、ほてりやのぼせ、発汗や頭痛、不眠、イライラや気持ちの安定を保てない状態が続き、精神科に掛かることになるなんてこともあります。

黒酢には、アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

アミノ酸はタンパク質の生成を促す役割があるので、女性ホルモンの増加も期待できます。

またカルシウムの吸収も促してくれるので、骨粗しょう症に悩む方にもオススメできます。

血流を身体の隅々までスムーズに巡らせ、しっかりと循環させることで、身体の末端部分の体温調整がしやすくなり、冷えやのぼせなどの緩和にも繋がります。

女性だけでなく、近年では男性の更年期障害にも注目されており、黒酢に含まれる重要な栄養素が様々な身体の悩みに効果が期待できるので、ご夫婦で毎日欠かさず飲むことで気持ちも豊かに日常を送ることができそうですね♪

お子様にも最適「成長ホルモン促進効果」

成長ホルモン促進効果

子供の成長していく姿を見るのは、親にとって人生の楽しみの1つです。

これまで書かせて頂いた中で、アミノ酸が筋肉の増加やカルシウムの吸収を良くすることで、骨にも良い影響があると述べさせて頂きましたように、お子様の身体の成長にとっても必須なポイントです。

たくさんスポーツをする機会があるお子様の生活で、疲労ももちろんあります。

疲労回復を促すことで更なる運動量を維持することができ、結果、成長ホルモンの分泌を促し身体の成長に繋がります。

黒酢は玄米を発酵させ生成されているので、栄養も豊富に含まれています。

食事の味付けのスパイスとしてスタミナ料理に使ったり、牛乳やヨーグルトに少し混ぜてみたり、酸っぱいものが苦手なお子様にも摂取しやすいようにしてみてあげると良いと思います。

黒酢の効果についてまとめ

いかがでしたでしょうか?

漠然としていた黒酢の効果、お子様から大人の方へと広い効果を期待できる黒酢。

毎日の食生活へ少しプラスすることで、身体の内面から効果を実感できると思います。

これを機会に是非、黒酢を試して頂ければと思います。

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