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黒酢の基礎知識

40代から始める黒酢を使った健康維持法とは?

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40代にも黒酢はおすすめ

健康志向が高まる中、ふと気がつくと健康食品を手に取っていたり・・・なんてこと、ありませんか?

実際、私自身も40代を迎え、20代に比べ衰えを感じた30代と比べて歴然とした老化を認めざるを得ません(汗)

とはいえ、毎日たくさんの種類の野菜を取り入れたり、食生活を改善するにも子育てや仕事など、なかなか忙しい毎日の中で良い方向へ持っていくのは、正直至難の業であるのも現実です。

 

もちろん、毎日産地から野菜を取り入れたり、バランスの良い食生活を送ることは健康の大前提なのでそうそう甘えたことを言っていてはダメ!と分かって入るのですが、それが出来る限りの改善でもサポートしてくれる黒酢を取り入れることで、解消されるのであればこれほど助かることはありません。

ここでは、40代から始める黒酢を取り入れた健康維持のオススメの方法や、黒酢の効果についてご紹介していきたいと思います。

黒酢は40代から気になる身体の変化に効果がある

40代を迎えると、多くの方がその大きな身体の変化に気付きだします。

20代30代とそれほど体力も変わってなかった!と言われる方でも、40代という人生の中盤を迎えることでその差を実感します。

その身体の変化を現し始めた自分自身の身体と向き合うことで、今だからこそできる健康維持の方法をしっかりとインプットしておくことで、今後の身体の大きな変化を抑制することができると思います。

身体に感じる違和感など、男女共通の事例や男女別の変化の悩みなどをポイントにあげ、黒酢を使った有効的な健康維持を交えてご紹介していきます。

男女共通の身体の変化に効く黒酢の効果

40代の男女に共通して起きている身体の変化について、次のようにあげてみました。

・痩せにくくなり基礎代謝の量が激減したことを実感する
・お酒が弱くなった
・胃腸が調子が優れないことが目立ってきた
・シミやシワ、白髪などが目立ち始めた
・目のかすみや老眼が気になるようになった
・加齢臭や体臭が気になるようになった

いかがでしょうか?

当てはまる項目はありましたか?

私は、ほぼ全て当てはまりました…。

正直、病気なのかな?と思い医師の受診を受けたこともありますが、老化による減少と知らされた時、恥ずかしさと情けなさで落胆しながら病院を後にしたことを思い出します。

ですが、これは40代に差し掛かると少なからずとも多くの方が気付く変化でもあります。

これには、基礎代謝の減少による肥満や疲労回復機能の低下、胃腸の粘膜の分泌液の減少、女性ホルモンや男性ホルモンのバランスの乱れなどが要因として挙げられます。

人の身体には生きていく上で必要なアミノ酸という成分があります。

必須アミノ酸というのを聞いたことがあると思いますが、この必須アミノ酸の9種のうち8種が黒酢には含まれています。

またその他にもクエン酸、酢酸など疲労回復の効果があり、夏バテ防止にも効果があるので、スポーツドリンクや栄養補助ドリンクなどで「クエン酸」の文字を見かけたこともあると思います。

体内にある活性酸素を黒酢の栄養素が攻撃することで、身体の酸化を防ぐことができます。

活性酸素が増加することで、身体の老化の原因となったり免疫力の低下で思わぬ病気を招くことにもなり兼ねません。

人の身体は弱アルカリ性を保っていますが、それが酸性に傾くことで体臭などがキツくなってしまうこともあります。

黒酢はお酢と同じ酸性じゃないの?と思われるかもしれませんが、実は黒酢はアルカリ性の食品なのです。

黒酢に含まれる豊富なミネラル成分とクエン酸は体内に摂取することで、乳酸の発生を抑えることとエネルギーへ変化させる役割を担ってくれ、身体をアルカリ性にするように働きかけてくれます。

クエン酸には血液をサラサラにしてくれる役割も担ってくれるので、血圧上昇が気になりだした時には是非、黒酢を取り入れてみてください。

女性特有の身体の変化に効く黒酢の効果

40代を迎えアラフォー世代になった頃、老化を感じる覚悟はしていたけれど、思ったよりもガクッときたと言う方が多い世代でもあります。

現代の40代の女性は、見た目にも若く気持ちも若いので、正直な身体のサインに自分自身で驚いてしまうこともありますよね。

女性特有の身体の変化の1つとして、やはり女性ホルモンのバランスの狂いが出て来ることだと思います。

女性には月経がありますが、早い人では30代で閉経する方も居られるので、女性ホルモンの分泌が減少し、心身共にバランスを崩してしまうこともあります。

黒酢には人の身体に必要となる必須アミノ酸や酢酸、ミネラル、ビタミン類が豊富に含まれています。その中のアミノ酸は、身体の細胞を作る作る大事な栄養素です。

細胞を活性化させることで、女性ホルモンの働きと同様の働きを担ってくれることで、更年期の辛い症状を緩和してくれます。

毎日、野菜など食事から摂ることが難しいアミノ酸は、黒酢で簡単に摂取することができ、また、調理した食べ物からの栄養素の吸収のサポートもしてくれます。

栄養素の吸収のサポートと言っても、身体に余分な脂質など脂っこい食事から摂取されるものは、黒酢の成分によってコレステロール値のコントロールも行ってくれるので、ダイエット効果も期待出来るほどです。

また、更年期障害の症状の一つとして、のぼせや冷えなどを繰り返す症状。

黒酢を摂取することで、血液中の老廃物お排泄を促すので血液をサラサラに流れやすくしてくれます。

結果、血行促進となりのぼせなどの緩和になります。

血液の流れがスムーズになると、リンパの流れもスムーズになります。

黒酢を取り入れることで、黒酢のミネラル成分がカルシウム吸収吸収率が格段にアップするので、閉経時期と共に心配になる骨密度が減少してしまう、骨粗しょう症の予防にもなりますよ!

このアミノ酸は肌の土台となるコラーゲンの生成にも必要なものとなります。

身体の悩みを解決しながらも、美肌効果が期待できるなんて一石二鳥なんてもんじゃない、素晴らしい力があるんだなと、思いませんか♪

男性特有の身体の変化に効く黒酢の効果

働き盛りと言われる40代。

男性の社会的地位や任された責務、今や仕事だけしていれば良いという風潮ではなく、亭主関白世帯が少なくなる一方で、過程の子育てにも参加したり家事の役割も折半!なんてご家庭も珍しくありません。

家と外で力を使い果たし、ストレスを発散するのは「タバコ」と「お酒」だけなんて方も居られるかもしれません。

ですが、やっぱり家族の大黒柱!

なるべく病気をせず、健康に長生きしてもらいたいものです♪

40代になると気になりだすのが、中性脂肪やコレステロール値や血圧の上昇などが大きなところだと思います。

今までと変わらない生活を送っていても、健康診断で引っ掛かったりなど、20代30代と体重は変わっていなくても、スーツのボタンが苦しくなったかも?と思うことはありませんか?

黒酢は新陳代謝の活性化を促す効果があるアミノ酸類と、脂肪を体外に排出する効果がある「アルギニン」も含まれています。

メタボリックシンドロームの予防や改善にも効果があります。

また、毎日の疲労回復機能の改善のサポートをしてくれる「クエン酸」も嬉しい効果を発揮してくれます。

一般的な米酢などに比べてアミノ酸の含有量は10倍程度となっています。

有酸素運動とプラスすることでその効果を増すことができますが、毎日のこととなると難しいこともあるかもしれません。

手軽に薄めてドリンクとしてお風呂上がりの、身体の体温の上がっている時などに飲むと効果的です。

40代の毎日におススメの黒酢

たくさんの種類の黒酢があるけれど、どのような製品を使うのが良いのか。

黒酢は毎日習慣づけることで、摂取を日常生活に馴染ませることが大事です。

40代の日常生活では、家庭の中で繰り広げられることが多いと思います。

お子様が居たり、ご両親との同居などでお歳を召した方との暮らしの中で、オールマイティにかつ経済的に使いやすいタイプがオススメです。

国産玄米を100%使って醸造した黒酢シリーズ

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調味料メーカーであるミツカンからは、黒酢を使った様々な種類の果実酢も出ています。

お料理にはもちろん、デザートやドリンクなどにも幅広く使うことができます。

また、希釈タイプとそのまま飲めるドリンクタイプのものも販売されているので、シーンによって使い分けもできます。

「しめじとえりんぎの黒酢ピクルス」、「かき氷ブルーベリー黒酢シロップ」などミツカンのホームページでは、黒酢を使ったレシピなどもご紹介しているので、是非参考にしてみてください。

大手スーパーでなくても、普通に一般的な規模の街のスーパーでも取り扱っていましたよ!お酢やみりんのコーナーで是非手に取ってみてください♪

40代の方におすすめの黒酢についてまとめ

いかがでしたでしょうか?

年代特有の身体の悩みというのは、例外はあまりなく多かれ少なかれ、皆さんが通るものだと思います。

ですが、毎日の生活習慣の見直しも大事ですが、食生活という部分でサポートしてくれるものがあれば、ベースの努力も目に見えてきます。

目に見えた効果が出ることで、ヤル気もみなぎり、前向きな気持ちも生まれて来ると思います。

「人生を前向きに」毎日を少しでも穏やかに楽しめる生き方をすることで、細胞の生命力にも影響するのではないかなと、私は個人的に思っています。

健康を自分の努力で手に入れてみませんか♪

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